青汁は野菜不足に効果的?

野菜不足をサポートするために多くの人が青汁を飲んでいると思います

その青汁にはビタミンやミネラルなどの栄養素が多く含まれています

最近では一般的な栄養素以外に世間で話題となっている新しい成分を含んだ青汁や

手軽に栄養を摂れるものがはんばいされています

ただし青汁だけ飲んでいれば、野菜を食べなくてもいいかといえば

必要な栄養素は足りていても食事的には不十分だったりします

青汁は、足りない部分を補う程度で考えなくてはなりません。例えればサプリメントと同じようなもので

それだけでは健康になれないのと一緒なのです

パッケージに、飲むことで摂取できる栄養素の内容を表示されているのでそちらを確認していただければと思います

最近は飲みやすくなったものも多くなっているので、親しまれ始めました。

飲むタイミングはいつがいいの?

青汁は、健康飲料なのでタイミングは好きなタイミングでOKです

朝食や昼食食べる際に食事と共に摂取してる方が多く感じられます

青汁の風味を抹茶や緑茶に似せたものが出てきていてお茶代わりに飲む方も少なくありません

水や豆乳に割るのが一般的だと思われます

美味しい摂取の方法とは?

青汁はバリエーションの幅が広い飲み物です

粉末青汁は基本水で割るのですが、青汁の味が苦手な人は

牛乳や豆乳を混ぜたり工夫をされています。※抹茶オレのようになる

青汁の色は緑といい、抹茶に似ているので料理に混ぜられる事も少なくありません

個人的にはホットケーキミックスに混ぜてホットケーキやドーナツにして食べたりしてました!

独特の舌触りが苦手な方はシェイカーやジューサーにいれてダマをなくすのをお勧めします

野菜嫌いな方はデザートにまぜるのがおいしく食べれる気がしました。

 

私は果物をメインにしたスムージーに粉末の青汁パウダーを混ぜたりもしていました。

青汁の粉末は私にとって結構使い勝手はいい気がします

 

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